Baas op het Werk, Koning(in) Thuis: Zo Combineer je Werk en Privé zonder Stress

Hallo, wij zijn Bianca en Jeroen, de oprichters van GoedBlik.

Onze huidige balans is als een perfect gebakken taart – heerlijk en precies goed, al heeft die soms een klein deukje of ontbreekt er een kers, maar dat maakt het alleen maar echter en lekkerder! Maar ons leven was niet altijd zo gebalanceerd als nu. Vroeger, toen onze kinderen nog jong waren, draaide Jeroen wisseldiensten bij de krant terwijl ik mijn eigen zaak runde. We leefden in een ratrace, constant in de weer, en het gevoel van altijd alle ballen hoog houden hielden we niet vol.

Zoals iedereen wel eens meemaakt, kregen we te maken met heftige omstandigheden zoals ziektes en het verlies van dierbaren. Werken stond altijd op nummer één, waardoor we lange tijd een slechte leefstijl erop nahielden. We waren net jongleurs in een circus, maar zonder het applaus. De combinatie van werkdruk en persoonlijke uitdagingen bracht ons uiteindelijk tot een breekpunt: een burnout en heftige gezondheidsproblemen waren het gevolg.

Een van de momenten die voor ons een wake-up call was, vond plaats na weken van non-stop werken. Ik (Bianca) had klanten in de praktijk achter ons huis en kwam al weken niet verder dan de brievenbus in de straat. Toen Jeroen en ik eindelijk eens samen weg gingen, viel me op dat er een nieuwe rotonde was gebouwd die er al een aantal weken stond zonder dat ik het had gemerkt. Ik bedoel, serieus, hoe mis je een hele rotonde? Dit besef dat de tijd zo snel gaat en dat onze jongens wel heel snel groot werden, bracht ons tot het besluit dat er iets moest veranderen.

Uiteindelijk kozen we ervoor om samen het bedrijf te runnen, met duidelijke afspraken. Dat ging natuurlijk niet meteen goed – het was met vallen en opstaan, want elke verandering heeft tijd nodig en vergt geduld.

Nu, na meer dan 15 jaar samen te werken in ons bedrijf, hebben we de perfecte balans gevonden tussen werk en privé. We zijn zowel koning en koningin voor elkaar als de baas over onze balans. We willen niets anders dan dat, ondanks dat we praktisch 24 uur per dag in werk en privé samen zijn. Het klinkt misschien intens, maar we hebben geleerd hoe we hier de balans in kunnen vinden en eerlijk gezegd, we zouden het voor geen goud willen missen!

We begrijpen dat niet iedereen in deze positie zit of met hun partner kan of wil werken, maar het is voor iedereen mogelijk om een goede balans te creëren. Met deze blog willen we je inspireren en laten zien dat het echt mogelijk is om baas te zijn op je werk en koning(in) thuis – zonder stress!

Het Belang van een goede werk-privé balans

Een goede werk-privé balans is cruciaal voor je gezondheid en welzijn. Wanneer werk en privé uit balans zijn, kunnen de gevolgen ernstig zijn:

• Stress en Burnout: Langdurige stress door een onevenwichtige werk-privé balans kan leiden tot burnout. Symptomen hiervan zijn fysieke uitputting, emotionele uitputting en een gevoel van verminderde persoonlijke bekwaamheid.
• Gezondheidsproblemen: Chronische stress kan bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals hartziekten, hoge bloeddruk, diabetes en andere stressgerelateerde aandoeningen.
• Slechte Leefstijl: Een gebrek aan balans kan leiden tot slechte leefgewoonten, zoals ongezond eten, gebrek aan lichaamsbeweging en onvoldoende slaap. Dit kan op zijn beurt leiden tot overgewicht en andere gezondheidsproblemen.
• Verminderde Relaties: Werk dat voortdurend voorrang krijgt op persoonlijke relaties kan leiden tot spanningen en conflicten met familie en vrienden. Dit kan de kwaliteit van je relaties en je algehele levensvreugde verminderen, en in ernstige gevallen zelfs leiden tot scheidingen of het verlies van waardevolle vriendschappen.

De Voordelen van een gebalanceerde leefstijl

Aan de andere kant, wanneer je een goede werk-privé balans hebt, zijn de voordelen talrijk:

• Betere Gezondheid: Een evenwichtige levensstijl helpt bij het voorkomen van stressgerelateerde gezondheidsproblemen en bevordert een algehele goede gezondheid.
• Meer Energie en Productiviteit: Wanneer je voldoende tijd besteedt aan ontspanning en zelfzorg, heb je meer energie en ben je productiever op je werk.
• Betere Relaties: Meer tijd voor familie en vrienden versterkt je persoonlijke relaties en vergroot je geluksgevoel. Het zorgt ervoor dat je je partner beter begrijpt, elkaar meer waardeert en de band met je dierbaren verdiept.
• Verbeterde Leefstijl: Een goede balans helpt je om gezonde gewoonten aan te nemen, zoals regelmatig sporten, gezond eten en voldoende slaap.

Onze Tips voor een goede werk-privé balans

We begrijpen dat niet iedereen met zijn partner kan of wil werken, maar de lessen die wij hebben geleerd zijn voor iedereen toepasbaar. Hieronder delen we graag onze tips voor het vinden van een goede werk-privé balans.

1. Stel prioriteiten
   Het is belangrijk om te weten wat echt belangrijk voor je is. Maak een lijst van je prioriteiten en zorg ervoor dat je hier dagelijks tijd aan besteedt. Voor ons betekende dit dat we tijd maakten voor onze kinderen, zelfs als het werk ons om de oren vloog. Stel je voor: je hebt drie jonge kinderen, je werkt vier dagen per week, je wilt daarnaast een eigen bedrijf opzetten en ook een leuk sociaal leven houden. O ja, en je wilt ook nog drie keer per week sporten. Misschien is dat teveel, dus moet je prioriteiten stellen. Deze focus op prioriteiten helpt je om een betere balans te vinden tussen werk en privé.
   
   
2. Creëer duidelijke grenzen
   Een van de grootste uitdagingen in het combineren van werk en privé is het scheiden van deze twee. Stel duidelijke grenzen en houd je daaraan. Voor ons betekende dit het plannen van activiteiten die ons helpen om werk en privé te scheiden. We werken weliswaar in dezelfde ruimte, maar we plannen tussen het werk door samen wandelingen, boodschappen doen, sporten en hier en daar een lunch buiten de deur. Deze grenzen zorgen ervoor dat je niet constant in werkmodus blijft en dat er ruimte is voor ontspanning en kwaliteitstijd samen.
   
   
3. Plan quality time
   Net zoals je vergaderingen en deadlines inplant, plan ook quality time met je familie en vrienden. Of het nu gaat om een wekelijkse filmavond, een dagje uit of gewoon samen koken, zorg ervoor dat je tijd inplant voor de mensen die belangrijk voor je zijn. Deze momenten geven je energie en houden je geest fris.
   
   
4. Zorg voor jezelf
   Zelfzorg is essentieel voor een goede werk-privé balans. Dit betekent niet alleen fysiek voor jezelf zorgen, maar ook mentaal. Maak tijd voor dingen die je leuk vindt, zoals lezen, sporten of een hobby. Wij hebben geleerd dat wanneer wij goed voor onszelf zorgen, we beter in staat zijn om voor anderen te zorgen en productiever te zijn op het werk.
   
   
5. Wees flexibel
   Flexibiliteit is de sleutel tot balans. Soms gaat het leven niet zoals gepland en is het belangrijk om je plannen aan te passen. Toen wij te maken kregen met ziektes en andere uitdagingen, leerden we om flexibel te zijn en onze schema's aan te passen aan de omstandigheden. Dit helpt om stress te verminderen en een betere balans te behouden.
   
   
6. Communiceer openlijk
   Een goede communicatie is essentieel. Praat openlijk over je verwachtingen, je grenzen en je behoeften. Dit voorkomt misverstanden en zorgt ervoor dat jullie beiden weten wat er speelt. Bij ons helpt het enorm om eerst jezelf goede vragen te stellen en daarna elkaar, zodat je je bewust wordt van wat er nu echt speelt. Goede communicatie helpt om een harmonieuze werk- en thuissituatie te creëren.

Het vinden van een goede werk-privé balans is een uitdaging, maar het is absoluut mogelijk. Door prioriteiten te stellen, duidelijke grenzen te creëren, quality time in te plannen, goed voor jezelf te zorgen, flexibel te zijn en openlijk te communiceren, kun je zowel op het werk als thuis de baas zijn.

Wat zorgt ervoor dat jij de balans tussen werk en privé krijgt?

Wij hebben onze balans gevonden en hopen dat deze tips jou ook kunnen helpen om de perfecte verhouding te vinden. Misschien heb je net een GoedBlik nodig om het allemaal wat helderder te zien. Deel jouw ervaringen en tips met ons in de reacties hieronder. Laten we samen werken aan een evenwichtig en gelukkig leven! En vergeet niet: zelfs koningen en koninginnen hebben af en toe een pauze nodig.

Benut je pauze goed en kom in actie met ons boek "Mijn leefstijl Journal". Dit boek biedt je alle tools en inzichten om ook koning(in) te worden in de balans tussen werk en privé. Met praktische tips, invuloefeningen en reflectiemomenten helpt "Mijn leefstijl Journal" je om de regie over je leven terug te nemen en stress te verminderen. Maak de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven. Bestel jouw exemplaar vandaag nog en begin aan je reis naar een betere balans!