Volkorenwrap met kip en groente | 1 op 1 Dieet recept

Inspiratie nodig voor het eten vandaag? Dat komt mooi uit, want we hebben weer een nieuw recept voor je! 🤩
Vandaag zetten we volkorenwraps met kip en groenten op tafel. Een makkelijk gerecht en ook nog eens heel lekker. Geniet ervan! 🥰

➜ Geschikt vanaf Stap 4. Check hier het hele recept:

Dit recept bevat  per persoon  ¼ portie eiwit 1 portie groente 1 graanproduct 

Zo maak je het klaar Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng de kipfilet, olijfolie, knoflookpoeder en  peper in een kom. Roer het geheel goed door. Leg de kip op een bakplaat en bak in de oven  voor ongeveer 20 minuten of totdat de kip gaar is. Verhit een pan op middelhoog vuur. Leg de wraps in de pan en bak ze ongeveer 1 tot 2 minuten aan elke kant of totdat ze lichtbruin zijn. Verdeel de groenten en kip over de wraps.  Rol de wraps op en snijd ze doormidden. Serveer met humus of salsa als dip. 

Nodig voor 2 personen

• 2 volkorenwraps
• 1 /2 kipfilet, in plakjes 
• ¼ komkommer, in plakjes 
• ¼ rode paprika, in plakjes 
• ¼ rode ui, in ringen 
• 1 /8 krop ijsbergsla,  in reepjes 
• 1 el olijfolie 
• 1 /2 tl knoflookpoeder Peper naar smaak 
• Optioneel: humus of salsa voor de dip