Voeding en Gewicht

Een vitaal leven begint met de juiste voeding en een gezond gewicht.

Voeding en Gewicht

Een vitaal leven begint met de juiste voeding en een gezond gewicht.

Verander je voeding, verander je leven!

Sta even stil. Neem een moment om jezelf af te vragen: wie ben ik echt? Wat wil ik echt? En waarom ben ik hier? Dit zijn de vragen die de kern vormen van GoedBlik.

Wij, Bianca en Jeroen, geloven in de kracht van bewustwording en eigenaarschap over je eigen leven. Geen standaardformules, geen one-size-fits-all benaderingen. Bij GoedBlik draait alles om het vinden van de aanpak die bij jou past. Wat voor de een werkt, werkt niet altijd voor de ander. En dat is helemaal oké. Dat is waar wij voor staan.

Afvallen is zo eenvoudig als een rekensom! Wanneer je minder calorieën consumeert dan je verbrandt, zul je gewicht verliezen. Dit geldt voor elk dieet of elke verandering in levensstijl. Omgekeerd, wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, zul je aankomen.

Het lijkt simpel, maar om echt resultaat te zien, moet je bereid zijn om iets te veranderen. Of je nu kiest voor ons 1op1 Dieet, de flexibele GoedBlik voedingsapp of coaching, het belangrijkste is dat je een methode vindt die je kunt volhouden, die het beste bij jou past en die je helpt je doelen te bereiken. Het hanteren van de regel van 80% gezond en 20% minder gezond wordt dan ook veel duidelijker.

Bij GoedBlik kijken we naar het totaalplaatje: voeding, beweging, rust en een positieve mindset – alles komt aan bod. Met onze tools en begeleiding ben je in staat om je doelen te realiseren en een blijvende verandering te maken.

Kies voor een programma dat jou motiveert en waar je je goed bij voelt. Begin vandaag nog met een GoedBlik op jouw toekomst.

Verander je voeding, verander je leven!

Sta even stil. Neem een moment om jezelf af te vragen: wie ben ik echt? Wat wil ik echt? En waarom ben ik hier? Dit zijn de vragen die de kern vormen van GoedBlik.

Wij, Bianca en Jeroen, geloven in de kracht van bewustwording en eigenaarschap over je eigen leven. Geen standaardformules, geen one-size-fits-all benaderingen. Bij GoedBlik draait alles om het vinden van de aanpak die bij jou past. Wat voor de een werkt, werkt niet altijd voor de ander. En dat is helemaal oké. Dat is waar wij voor staan.

Afvallen is zo eenvoudig als een rekensom! Wanneer je minder calorieën consumeert dan je verbrandt, zul je gewicht verliezen. Dit geldt voor elk dieet of elke verandering in levensstijl. Omgekeerd, wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, zul je aankomen. Het lijkt simpel, maar om echt resultaat te zien, moet je bereid zijn om iets te veranderen.

Of je nu kiest voor ons 1op1 Dieet, de flexibele GoedBlik voedingsapp of coaching, het belangrijkste is dat je een methode vindt die je kunt volhouden, die het beste bij jou past en die je helpt je doelen te bereiken. Het hanteren van de regel van 80% gezond en 20% minder gezond wordt dan ook veel duidelijker.

Bij GoedBlik kijken we naar het totaalplaatje: voeding, beweging, rust en een positieve mindset – alles komt aan bod. Met onze tools en begeleiding ben je in staat om je doelen te realiseren en een blijvende verandering te maken.

Kies voor een programma dat jou motiveert en waar je je goed bij voelt. Begin vandaag nog met een GoedBlik op jouw toekomst.

Lekker eten en toch snel afvallen?

Het 1 op 1 Dieet uitgelegd: Lees alles over dit gezonde en effectieve programma voor gewichtsverlies in het uitgebreide artikel.

Bereik je doelen sneller met deze handige app

Afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Kies voor een voedingsplan op maat en ga aan de slag met onze handige app!

Gezonde en lekkere low-fat recepten

Gezond koken met betaalbare ingrediënten die overal verkrijgbaar zijn? Bekijk onze -low fat- recepten.

Hulp bij gewichtsverlies?

Bereik je ideale gewicht met het 1 op 1 Dieet van Cambridge Weight Plan

Op zoek naar een gezond en effectief dieet? Het 1-op-1 dieet, officieel bekend als The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, is al meer dan 40 jaar bewezen succesvol en heeft wereldwijd al miljoenen mensen geholpen om snel en verantwoord af te vallen.

Dit door het Voedingscentrum erkend en wetenschappelijk onderbouwd programma voor gewichtsverlies, combineert voedzame maaltijdvervangers met reguliere voeding en bied persoonlijke begeleiding via gecertificeerde consulenten. Effectief en gezond, met focus op gedragsverandering voor blijvend resultaat.

De kracht van het dieet zit in het unieke 7-stappenplan, dat je begeleidt van gewichtsverlies naar een duurzame, gezonde leefstijl. Je leert gezonde eetgewoonten aan, zonder obsessief calorieën te tellen of vast te zitten aan strikte regels. Dankzij de flexibele aanpak is het dieet geschikt voor iedereen, zelfs met een drukke levensstijl.

Onze favoriete low fat recepten

Gebakken Zalm met Spinazie en Champignons
Gebakken Zalm met Spinazie en Champignons

Proteïne-Pannenkoeken met Griekse yoghurt en fruit

quinoa-salade-met-avocado-en-komkommer
Quinoa Salade met Avocado en Komkommer

4,95

Snelle én voedzame maaltijden voor meer energie, gewichtsverlies en spieropbouw

In dit e-book leer je hoe maaltijdvervangers slim en effectief bijdragen aan jouw gezondheidsdoelen!


Ontdek de wetenschappelijk bewezen voordelen van maaltijdvervangers:

  • Ondersteunen een gezond en gebalanceerd voedingspatroon.
  • Supersnelle en voedzame maaltijden voor thuis en onderweg.
  • Laag in calorieën en rijk aan essentiële voedingsstoffen.
  • Gemakkelijk te combineren met reguliere voeding.
  • Effectief voor gezond gewichtsverlies en gewichtsbehoud.
  • Dragen bij aan meer energie én spieropbouw.
  • Varieer met heerlijke shakes, soepen, repen, pap of pannenkoeken.

Ontdek het gemak van Hello Fresh: verse ingrediënten, heerlijke recepten!

Ben je op zoek naar een eenvoudige manier om heerlijke, voedzame maaltijden thuis te bereiden? Met Hello Fresh krijg je verse, kwaliteitsvolle ingrediënten en stap-voor-stap recepten direct aan je deur geleverd. Geen gedoe meer met boodschappen doen of nadenken over wat je moet koken. Hello Fresh maakt gezond eten makkelijk en leuk! Kies uit een breed scala aan gerechten die passen bij jouw smaak en dieetwensen. Begin vandaag nog en ervaar het gemak van Hello Fresh!

Aanbiedingen bekijken
Ontvang tot wel €110 korting!
goedblik-app-01

vanaf 12,50 p/mnd

Bereik je doelen sneller met de gebruiksvriendelijke app

Of je nu meer wilt bewegen, gewicht wil verliezen of meer balans in je leven wilt vinden: dankzij deze handige app kun je altijd en overal vinden wat nodig is om te blijven werken aan je doelen. De ultieme app voor iedereen die streeft naar een gezondere leefstijl!


  • Altijd en overal inzicht in je doelstellingen en vorderingen.
  • Maak de recepten uit je gepersonaliseerde voedingsplan.
  • Stel reminders in voor dagelijkse beweegmomenten.
  • Toegang tot online lessen en workout video's.
  • Werk aan je mindset met de geleide meditaties en muziek.
  • Ontvang feedback van leefstijlcoaches Bianca en Jeroen.
  • Blijf gemotiveerd met dagelijkse uitdagingen en tips.
  • Leer meer over een gezonde leefstijl.

Over Bianca en Jeroen van GoedBlik

Stok achter de deur nodig?

Persoonlijke begeleiding van Bianca & Jeroen

Klaar met strenge diëten? Het is onze missie om jou te begeleiden naar een gezond gewicht én je helpen om dit gewicht ook vast te houden. Hiervoor is een gezonde leefstijl een voorwaarde! Om dit te bereiken heb je de juiste coaching nodig; kennis, ervaring en de middelen om je doelen te halen. Met ons persoonlijke voedings- en bewegingsplan zet je de eerste stap naar een gezonde leefstijl en gewicht, terwijl je kunt blijven genieten van lekker eten!

Meer over begeleiding
Samen maken we jouw doelen haalbaar!