het-1-op-1-dieet-alkmaar-online-begeleiding

Snel en verantwoord afvallen?

Kies voor een life-changing programma dat werkt:
Bereik jouw ideale gewicht met het 1 op 1 Dieet.

Snel en verantwoord afvallen?

Kies voor een life-changing programma dat werkt: Bereik jouw ideale gewicht met het 1 op 1 Dieet.

Flexibel voedingsplan, persoonlijke begeleiding
en blijvend resultaat.

Wil je graag gewicht verliezen, maar...

Heb je geen tijd of energie om gezonde maaltijden te bereiden?
Wordt je al chagrijnig bij de gedachte dat je 4x per week 'moet' sporten om gewicht te verliezen?
Vind je het lastig om strenge dieet 'regels' te volgen op feestjes, borrels en verjaardagen?
Ervaar je een constante honger en een groot verlangen naar ongezonde snacks en suikers?
Stagneert je gewichtsverlies ondanks het volgen van een dieet?
Leveren je huidige inspanningen niet snel genoeg resultaat op, waardoor het moeilijk is om gemotiveerd te blijven?

Ontdek hoe het 1 op 1 Dieet jou kan helpen om jouw ideale gewicht te bereiken en te behouden!

Flexibel voedingsplan, persoonlijke begeleiding
en blijvend resultaat.

Wil je graag gewicht verliezen, maar...

Heb je geen tijd of energie om gezonde maaltijden te bereiden?
Wordt je al chagrijnig bij de gedachte dat je 4x per week 'moet' sporten om gewicht te verliezen?
Vind je het lastig om strenge dieet 'regels' te volgen op feestjes, borrels en verjaardagen?
Ervaar je een constante honger en een groot verlangen naar ongezonde snacks en suikers?
Stagneert je gewichtsverlies ondanks het volgen van een dieet?
Leveren je huidige inspanningen niet snel genoeg resultaat op, waardoor het moeilijk is om gemotiveerd te blijven?

Ontdek hoe het 1 op 1 Dieet jou kan helpen om jouw ideale gewicht te bereiken en te behouden!

snel-en-verantwoord-afvallen-met-het-1-op-1-dieet

Stel je voor: je kijkt in de spiegel en ziet een slank, fit en sterk lichaam. Je voelt je energiek, zelfverzekerd en gezond. Bij GoedBlik helpen we je graag om dat te bereiken. Geen crashdieet, geen calorieën tellen, geen verplicht fitnessregime, geen honger lijden – maar een bewezen en effectief stappenplan met persoonlijke begeleiding die je gemakkelijk vol kunt houden.

Het 1 op 1 dieet, officieel bekend als The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, is niet zomaar een dieet; het is een levens veranderend programma dat jou helpt om op een gezonde en duurzame manier gewicht te verliezen. Het dieet is wetenschappelijk onderbouwt, legt focus op blijvende gedragsverandering, combineert voedzame maaltijdvervangers met reguliere voeding, wordt door het Voedingscentrum erkent als een gezonde en effectieve manier om af te vallen en heeft wereldwijd al miljoenen mensen geholpen om op een verantwoorde manier blijvende resultaten te boeken. - Geen quick fix, maar een duurzame methode voor gewichtsverlies met persoonlijke begeleiding.

Ik wil beginnen!

Neem contact op voor een intakegesprek.

Ik wil beginnen!

Neem contact op voor een intakegesprek.

Lekker eten en snel afvallen het 1 op 1 dieet

Wat is het 1 op 1 dieet en hoe werkt het?

Het 1 op 1 dieet, ontwikkeld door Dr. Alan Howard (voedingswetenschapper aan de Cambridge Universiteit), is een van de meest succesvolle en duurzame afvalmethodes ter wereld. Dit programma richt zich niet alleen op gewichtsverlies, maar op het aanleren van gezonde eetgewoontes die je kunt volhouden.

Het 7-stappen voedingsplan combineert voedzame maaltijdvervangers met reguliere voeding. De eerste fasen geniet je voornamelijk van shakes, repen en soepen. Je gebruikt meteen groenten en extra eiwitten. Naarmate je vordert voeg je geleidelijk meer reguliere voeding toe totdat je overgaat op volwaardige maaltijden. Het dieet is daardoor gezond, lekker, effectief én gemakkelijk vol te houden!

Wat is het
1 op 1 dieet en hoe werkt het?

Flexibel
voedingsplan

Het dieet word volledig afgestemd op jouw leven, gezondheidsdoelen, en voorkeur in voeding.

Persoonlijke
begeleiding

Je staat er niet alleen voor. Wij helpen je bij elke stap met passend advies, motivatie en support.

Blijvend
resultaat

Je verliest overtollige kilo's en leert gezonde keuzes maken die je de rest van je leven vol kunt houden.

✔️ Flexibel
voedingsplan

Het dieet word volledig afgestemd op jouw leven, gezondheidsdoelen, en voorkeur in voeding.

✔️ Persoonlijke
begeleiding

Je staat er niet alleen voor. Wij helpen je bij elke stap met passend advies, motivatie en support.

✔️ Blijvend
resultaat

Je verliest overtollige kilo's en leert gezonde keuzes maken die je de rest van je leven vol kunt houden.

Persoonlijke begeleiding 1 op 1 dieet Bianca en Jeroen GoedBlik

Gaan we samen jouw leven transformeren?

Iedereen kan afvallen. Maar op gewicht blijven en een gezonde leefstijl ontwikkelen is een heel ander verhaal! De meeste diëten werken vaak maar tijdelijk, omdat je zonder de juiste begeleiding terugvalt in oude patronen.

Wij begrijpen dat een dieet alleen voor jou gaat werken als het past bij jouw leven. Jouw gezondheidsdoelen, persoonlijke uitdagingen, unieke leefstijl en voorkeuren in voeding vragen om een aanpak op maat.

Daarom gaan wij verder dan alleen een voedingsplan - wij begeleiden jou naar blijvende verandering.

Voedingscoach Bianca helpt je om gezond eten makkelijk en haalbaar te maken. Met haar achtergrond in voedingswetenschappen en jarenlange ervaring met het 1-op-1 dieet vertaalt ze wetenschappelijke inzichten naar praktische oplossingen, zodat je voedzaam en smakelijk kunt eten zonder gedoe.

Mindset-coach Jeroen helpt je om oude patronen te doorbreken, meer controle te krijgen over je eetgedrag en gezonde gewoontes op te bouwen. Zijn praktische en motiverende aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen kilo's verliest, maar ook blijvende resultaten behaalt.

Samen hebben wij al duizenden mensen mogen helpen bij het bereiken en behouden van hun ideale gewicht. Zet jij vandaag die eerste stap naar een gezonder, energieker en gelukkiger leven? Je bent welkom voor persoonlijke begeleiding bij ons in Alkmaar, in Egmond aan den Hoef óf online. Samen maken we jouw doelen haalbaar!

Ik wil beginnen

Neem contact op voor een intakegesprek.

Gaan we samen jouw leven transformeren?

Daarom gaan wij verder dan alleen een voedingsplan - wij begeleiden jou naar blijvende verandering.

Ik wil beginnen

Neem contact op voor een intakegesprek.

Waarom kiezen voor het 1 op 1 dieet?

40+ jaar bewezen
succesvol

Het 1-op-1 dieet is gebaseerd op meer dan twee decennia ervaring en heeft wereldwijd al miljoenen mensen geholpen om hun doelen te bereiken. Dit maakt het een van de meest betrouwbare opties voor wie wil afvallen met begeleiding.

Eenvoudig, ook in
drukke levens

Maaltijdvervangers van het 1-op-1 dieet zijn voedzaam, maar ook gemakkelijk te bereiden en mee te nemen. Perfect voor mensen met een drukke agenda die tussen alle afspraken door tóch graag gezond willen eten!

Ervaren consulenten

Je ontvangt altijd advies op maat over het bereiken van je gezondheidsdoelen, passend bij jouw leefstijl en voorkeur voor voeding. Bianca en Jeroen motiveren je bij persoonlijke uitdagingen en helpen je om deze obstakels te overwinnen.

Lange termijn focus

Het 1-op-1 dieet draait niet alleen om gewicht verliezen, maar ook om het aanleren van een gezonde levensstijl zodat je je nieuwe gewicht kunt behouden.

Gepersonaliseerd en flexibel

Je combineert voedzame maaltijdvervangers met reguliere voeding, zodat je het dieet kunt aanpassen aan jouw levensstijl en voorkeuren in smaak en voeding.

✔️ 40+ jaar bewezen
succesvol

✔️ Eenvoudig, ook in
drukke levens

✔️ Ervaren consulenten

✔️ Lange termijn focus

Het 1-op-1 dieet draait niet alleen om gewicht verliezen, maar ook om het aanleren van een gezonde levensstijl zodat je je nieuwe gewicht kunt behouden.

✔️ Gepersonaliseerd en flexibel

Je combineert voedzame maaltijdvervangers met reguliere voeding, zodat je het dieet kunt aanpassen aan jouw levensstijl en voorkeuren in smaak en voeding.

Antwoord op de meest gestelde vragen

Antwoord op de meest gestelde vragen | Het 1 op 1 Dieet

Hoe werkt het stappenplan in het 1 op 1 Dieet precies?

Je gaat aan de slag met het stappenplan, dat speciaal wordt afgestemd aan jouw wensen en behoefte. Maatwerk dus! Bij het intake gesprek online of fysiek krijg je een cliëntenmap, waarin het stappenplan nog eens duidelijk wordt uitgelegd.

Tijdens het plan bestaat je dagmenu uit verschillende voedingsgroepen, zoals groente, eiwitten, zuivel, fruit en granen. Daarnaast maak je gebruik van de maaltijdvervangers van het 1 op 1 Dieet. Shakes, Soepen en Repen. Dit is zorgvuldig uitgebalanceerd.

Natuurlijk sta je er niet alleen voor! Tijdens en na het Stappenplan kun je, zowel in de praktijk of online, bij ons terecht. Afvallen doen we samen is ons motto. Wij geven jou tips en tricks met daarbij heerlijke recepten. Wil jij meer weten over het stappenplan? Vraag dan vrijblijvend ons info filmpje aan.

Is het 1 op 1 Dieet een crashdieet?

Nee, alle maaltijdvervangers zijn medisch wetenschappelijk samengesteld. Je loopt tijdens dit dieet geen tekorten op. De vervangers zijn puur ondersteunend en alleen tijdelijk bedoeld om jou het zetje in de goede richting te geven. Als je in stap 1 of stap 2 start, kun je de eerste paar dagen een licht hongerig gevoel ervaren. Zodra je vetverbranding op gang komt, zal dit afnemen.

Zijn er bijwerkingen?

Bij elk dieet kunnen bijwerkingen optreden. De consulent neemt bij het intakegesprek jouw medisch dossier door en kijkt welke stap uit Het Stappenplan het beste bij jou past. Bij twijfel vindt overleg met de huisarts of specialist plaats. Ook jouw persoonlijke geschiedenis en familiegeschiedenis worden hierin betrokken.

Ik heb een glucose- en/of lactose-intollerantie. Is het 1 op 1 Dieet geschikt voor mij?

Ja, afhankelijk van de aard van de intolerantie en/of allergie kun je het dieet ook volgen.

Wat kost het Dieet?

Afhankelijk in welke stap jij wil beginnen bepaald het aantal maaltijdvervangers. Stap 1-2-3 is vanaf 63,00 per week. Stap 4-5 is vanaf 42,00 per week en Stap 6-7 is vanaf 21,00 per week.

Ik wil beginnen!

Neem contact op en plan een kennismaking!

Anderen over hun ervaring:

"Een pilletje voor dit, een pilletje voor dat… Ik leek wel een wandelende apotheek. De huisarts zei dat ik moest afvallen maar op de vraag 'Wat moet ik dan eten?' kreeg ik altijd het antwoord: 'Gewoon gezond, en niet te veel.' Tja, daar kon ik niet zoveel mee. Toen ik via via over GoedBlik hoorde, viel alles op zijn plek. Bianca en Jeroen zijn misschien geen dokters, maar ze hebben wél verstand van wat werkt bij afvallen. Dankzij hun snap ik eindelijk hoe ik beter kan eten. En het resultaat? Mijn bloedwaarden zijn nog nooit zo goed geweest en van de acht medicijnen slik ik er nu nog maar twee. Mijn huisarts kon zijn ogen niet geloven!"

Monique (-9kg)

“Mijn vriendinnen riepen meteen: "Niet doen, dat is vast zo’n crashdieet!" Maar wat nou crashen? Ik ben gezond afgevallen, heb meer energie dan ooit, en zelfs mijn huid is verbeterd. Het beste? Ik heb me nog nooit zo lekker en energiek gevoeld en krijg nu gewoon alle voedingsstoffen binnen die mijn lichaam nodig heeft. Nu willen mijn vriendinnen ook alles weten over het 1 op 1 dieet en zijn er al twee ook begonnen bij Bianca en Jeroen. Soms is het gewoon een kwestie van proberen en ontdekken wat voor jou werkt. Zonder oordeel uitproberen of het wat voor je is. Voor mij is het als een schot in de roos!”

Annieck (-12kg)

“Ik dacht altijd dat dieetproducten niet te eten waren. Tot ik dankzij Jeroen deze van het 1 op 1 dieet tegenkwam. Ik ontbijt thuis uitgebreid, lunch in de kantine op het werk en 's avonds eet ik gewoon met de rest van het gezin mee. Mijn tussendoortjes zijn nu een reep en een shake – superhandig! Het voelt helemaal niet als diëten, meer als een makkelijke en lekkere manier om mijn dag in balans te houden en nog af te vallen ook.”

Jaap (-11kg)

"Door mijn overgewicht durfde ik niet naar de sportschool. Nu stap ik vol zelfvertrouwen naar binnen en geniet ik van de vooruitgang die ik boek. Mijn spieren worden sterker, en zelfs mijn oude favoriete spijkerbroek zit weer als gegoten. Dat voelt als een enorme overwinning!"

Patricia (-18kg)

“Vanaf mijn 16e worstelde ik al met overgewicht. Ik had al meerdere pogingen gedaan om af te vallen maar bleef jojo-en. Ik voelde mij al lange tijd slecht en de overgang die daarbij kwam maakte het nog erger. De weegschaal gaf 3 cijfers aan, ik sliep slecht, had een hoge bloeddruk, veel negatieve gedachtes en mijn lichaam had moeite om te bewegen. Niet alleen mijn overgewicht werd een probleem, maar mijn hele leefstijl. Er moest wat gebeuren, want ik wilde dit niet. Ik wilde mij vitaal voelen! Gelukkig vond ik hulp bij Bianca en Jeroen. Hun 1 op 1 begeleiding heeft een enorme positieve impact op mijn leven gehad. Ik verloor meer dan 20 kilo en zit nu zoveel lekkerder in mijn vel dan toen! Eindelijk voel ik mij gezond en gelukkig. Ik heb meer energie en mijn lichamelijke klachten zijn zo goed als weg. Ik geniet nu zelfs van wandelingen in het bos met mijn man, iets wat ik jarenlang door pijnlijke knieën niet kon. Dankzij Bianca en Jeroen ben ik een betere versie van mezelf, lichamelijk en mentaal!"

Sandra (-23kg)

“Ik werkte al een langere tijd veel, was veel te zwaar, zat niet lekker in mijn vel en ging richting een burn-out. Het roer moest om! Ik ging minder werken en wilde een manier vinden om af te vallen waarbij ik goede begeleiding kreeg voor een blijvend resultaat. In het verleden kon ik goed afvallen, alleen viel ik daarna terug in mijn oude patroon, waardoor ik weer aankwam, soms zelfs meer dan dat ik afgevallen was. Dit wilde ik niet meer! Ik wist dat het moeilijk zou worden, maar er moest permanent iets veranderen in mijn leefstijl waardoor de kilo’s die ik verloor niet meer terug zouden komen. Ik kwam toen uit bij Bianca en Jeroen. Na een fijn gesprek, extra uitleg en het weegmoment ging ik zeer gemotiveerd op weg naar huis. De eerste dagen waren pittig, ik was duidelijk aan het afkicken van de suikers en had daar best veel last van, vooral in de vorm van hoofdpijn. Na een paar dagen had ik een goede balans gevonden met hoe mijn ‘menu’ eruit zag op een dag. Ik kreeg veel tips en handvaten om het vol te houden en ging doelen opstellen voor mezelf. Dankzij Bianca en Jeroen, het 1-op-1 dieet, een periode van intermitted fasting en de persoonlijke en kundige begeleiding van dit duo ben ik ruim 20 kilo afgevallen. Ik heb eindelijk een gezond BMI, zit lekker in mijn vel en heb een goede balans gevonden in mijn leefstijl. Zo super trots!”

Esther (-22kg)

Word jij het volgende succesverhaal?

Ik wil beginnen

Neem contact op voor een intakegesprek.

Snel en verantwoord afvallen?

Kies voor een life-changing programma dat werkt:Bereik jouw ideale gewicht met het 1 op 1 Dieet.