Bloemkool spinazie bollen met salade Stap 4

Een heerlijk 1 op 1 dieet recept van Cambridge Weight plan vanaf stap 4

Heerlijk samen met je partner (uit)eten, een goed gesprek en een (thuis)bioscoopje pakken. Je moet er nog wel ff wat voor doen, maar dan heb je zeker een heerlijk avondje.

Zo maak je het klaar voor 2 personen
Bladspinazie ontdooien of opwarmen in pan. Goed laten uitlekken.
In een kom alle ingrediënten incl uitgelekte bladspinazie door elkaar roeren. In cupcake houder verdelen en 20 min in oven op 180 graden.

Dit heb je nodig

Recept bloemkool/spinazie bollen:
Bladspinazie (diepvries) 125 gram
Bloemkoolrijst 125 gram
Zuivelspread 50 gram
Geraspte kaas 50 gram
Amandelmeel 25 gram
1/2 theelepel nootmuskaat
Peper/paprika poeder
1 gekookte ei (als garnering)

Salade:

In een schaal
2 handen rucola
1 zakje rauwkost naar keuze.
Tomaatjes

Dressing:

In een apart schaaltje
1 eetlepel yoghurt
1/2 eetlepel zuivelspread of mayonaise
1 theelepel balsamicoazijn
2 theelepels olijfolie
1 theelepel kerriepoeder
1 theelepel mosterd
Peper
Wil je een dunnere dressing? Beetje water er doorheen roeren. Roer de dressing door de salade

Eet smakelijk....

Reactie plaatsen

Zoek hier je recept van het 1 op 1 Dieet

We hebben meer dan 300 recepten

Het jij een recept idee.... Mail ons dan

Voordelen van online begeleiden

Bekijk het hier>>