Het-1-op-1-Dieet-met_Bianca-en-Jeroen-Verantwoord-afvallen

Afvallen met een plan dat écht werkt!

Het 1 op 1 Dieet: Jouw persoonlijke route naar gewichtsverlies en een gezondere leefstijl.

Wil je graag gewicht verliezen, maar...

Heb je geen tijd of energie om gezonde maaltijden te bereiden?
Wordt je al chagrijnig bij de gedachte dat je 4x per week 'moet' sporten om gewicht te verliezen?
Vind je het lastig om strenge dieet 'regels' te volgen op feestjes, borrels en verjaardagen?
Ervaar je een constante honger en een groot verlangen naar ongezonde snacks en suikers?
Stagneert je gewichtsverlies ondanks het volgen van een dieet?
Leveren je huidige inspanningen niet snel genoeg resultaat op, waardoor het moeilijk is om gemotiveerd te blijven?

Ontdek hoe het 1op1 Dieet jou kan helpen om jouw ideale gewicht te bereiken en te behouden, met een plan dat perfect bij jou past!

Het 1op1 Dieet is niet zomaar een dieet; het is een levensveranderend programma dat jou helpt om op een gezonde en duurzame manier gewicht te verliezen. Met onze persoonlijke begeleiding krijg je de steun die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Geen ingewikkelde plannen, maar een duidelijk, eenvoudig te volgen schema dat speciaal voor jou is samengesteld.

Het-1-op-1-Dieet-met_Bianca-en-Jeroen-Verantwoord-afvallen-bewust-genieten

Wat is het 1 op 1 Dieet?

Het 1op1 Dieet combineert uitgebalanceerde maaltijdvervangers met gezonde reguliere voeding om een compleet en voedzaam dieet te bieden. Onze maaltijdvervangers, zoals shakes, soepen, repen, pap, en kant-en-klare maaltijden, bevatten alle essentiële vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels die je nodig hebt, zonder de extra calorieën. Dit zorgt voor een volwaardige voeding die helpt om je gebruikelijke eetgewoontes te resetten en je op het juiste pad te houden.

Ik wil beginnen!

Neem contact op en plan een kennismaking!

Hoe werkt het?

Op maat gemaakte voedingsplannen

Geen eenheidsworst, maar een dieet dat past bij jouw smaak, behoeften en levensstijl. Met het voedingsstappenplan meet je jezelf stap voor stap een nieuwe, gezonde leefstijl aan. Vanaf Stap 1 mag je er al ‘gewone’ voeding bij eten. Samen bekijken we in welke stap je gaat starten en hoe je het stappenplan gaat doorlopen. Passend bij jou, dus echt een dieet op maat!

Persoonlijke begeleiding

Met de persoonlijke begeleiding van coaches (en ervaringsdeskundigen) Bianca en Jeroen ga jij je doel behalen. Geen veroordeling, maar wel een stok achter de deur die jou succesvol maakt! Samen stellen we een plan op dat perfect past bij jouw leven en doelen. Regelmatige afspraken zorgen ervoor dat je op het juiste spoor blijft en bieden de motivatie die je nodig hebt. Samen gaan we voor het beste resultaat!

Heerlijke en gemakkelijk te bereiden maaltijden

Je hoeft geen chefkok te zijn om gezond te eten. Het 1op1 Dieet biedt een breed scala aan smakelijke, voedzame en gemakkelijk te bereiden maaltijden die je helpen om verzadigd te blijven en je energiek te voelen gedurende de dag. Voedzame ontbijtjes, lichte lunchrecepten, verantwoorde tussendoortjes en heerlijke gerechten om te delen met vrienden en familie: er is altijd iets lekkers voor elk moment!

Zij verloren 20+ kilo dankzij het 1 op 1 Dieet:

“Vanaf mijn 16e worstelde ik al met overgewicht. Ik had al meerdere pogingen gedaan om af te vallen maar bleef jojo-en. Ik voelde mij al lange tijd slecht en de overgang die daarbij kwam maakte het nog erger. De weegschaal gaf 3 cijfers aan, ik sliep slecht, had een hoge bloeddruk, veel negatieve gedachtes en mijn lichaam had moeite om te bewegen. Niet alleen mijn overgewicht werd een probleem, maar mijn hele leefstijl. Er moest wat gebeuren, want ik wilde dit niet. Ik wilde mij vitaal voelen! Gelukkig vond ik hulp bij Bianca en Jeroen. Hun 1 op 1 begeleiding heeft een enorme positieve impact op mijn leven gehad. Ik verloor meer dan 20 kilo en zit nu zoveel lekkerder in mijn vel dan toen! Eindelijk voel ik mij gezond en gelukkig. Ik heb meer energie en mijn lichamelijke klachten zijn zo goed als weg. Ik geniet nu zelfs van wandelingen in het bos met mijn man, iets wat ik jarenlang door pijnlijke knieën niet kon. Dankzij Bianca en Jeroen ben ik een betere versie van mezelf, lichamelijk en mentaal!"

Sandra

“Ik werkte al een langere tijd veel, was veel te zwaar, zat niet lekker in mijn vel en ging richting een burn-out. Het roer moest om! Ik ging minder werken en wilde een manier vinden om af te vallen waarbij ik goede begeleiding kreeg voor een blijvend resultaat. In het verleden kon ik goed afvallen, alleen viel ik daarna terug in mijn oude patroon, waardoor ik weer aankwam, soms zelfs meer dan dat ik afgevallen was. Dit wilde ik niet meer! Ik wist dat het moeilijk zou worden, maar er moest permanent iets veranderen in mijn leefstijl waardoor de kilo’s die ik verloor niet meer terug zouden komen. Ik kwam toen uit bij Bianca en Jeroen. Na een fijn gesprek, extra uitleg en het weegmoment ging ik zeer gemotiveerd op weg naar huis. De eerste dagen waren pittig, ik was duidelijk aan het afkicken van de suikers en had daar best veel last van, vooral in de vorm van hoofdpijn. Na een paar dagen had ik een goede balans gevonden met hoe mijn ‘menu’ eruit zag op een dag. Ik kreeg veel tips en handvaten om het vol te houden en ging doelen opstellen voor mezelf. Dankzij Bianca en Jeroen, het 1-op-1 dieet, een periode van intermitted fasting en de persoonlijke en kundige begeleiding van dit duo ben ik ruim 20 kilo afgevallen. Ik heb eindelijk een gezond BMI, zit lekker in mijn vel en heb een goede balans gevonden in mijn leefstijl. Zo super trots!”

Esther

Diëten saai?! Welnee!
Ontdek de recepten van het stappenplan

Diëten saai? Welnee! Ontdek de recepten van het stappenplan

Recept uit stap 1

Recept uit stap 2

Recept uit stap 3

Meer recepten

Klik hier voor meer recepten uit het 1-op-1 Dieet!

Persoonlijke begeleiding van Bianca en Jeroen

Gaan we samen jouw leven transformeren?

Gezond eten hoeft niet saai te zijn! Met een achtergrond in voedingswetenschappen en jarenlange ervaring als voedingscoach, is Bianca de expert achter onze voedingsadviezen. Ze is bekend om haar smakelijke, voedzame recepten en praktische tips die zelfs in de meest hectische schema’s passen. Bianca weet als geen ander hoe je met kleine aanpassingen grote resultaten kunt bereiken.

Jeroen is de specialist in mindset en coaching. Hij helpt mensen hun eigen kracht te ontdekken en een positieve instelling te omarmen. Zijn aanpak is zowel inspirerend als praktisch, en hij laat je zien hoe kleine veranderingen een grote impact kunnen hebben. Of het nu gaat om motiverende metaforen of hands-on coaching, Jeroen staat voor je klaar als je en motivatieboost nodig hebt.

Wil je samen met ons de schouders eronder zetten om jouw gewichtsverliesdoelen te bereiken en een gezondere levensstijl te omarmen? Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven!

Heel graag!

Neem contact op en plan een kennismaking.

Klaar voor een blijvende verandering?

Start vandaag nog met het 1op1 Dieet en ontdek de nieuwe, gezonde versie van jezelf!

Jaarlijks weten zo’n 30.000+ deelnemers aan het 1op1 Dieet hun persoonlijke doel te bereiken én te behouden. Kies jij ook voor een nieuwe versie van jezelf?

Ik wil beginnen!

Neem contact op en plan een kennismaking!

Maaltijdvervangende producten uit het 1 op 1 Dieet nodig? Je koopt ze in onze online Shop

Alles wat je nodig hebt om af te vallen en meer: je vind het in onze online shop.

Shop je fit

Antwoord op de meest gestelde vragen

Antwoord op de meest gestelde vragen | Het 1 op 1 Dieet

Hoe werkt het stappenplan in het 1 op 1 Dieet precies?

Je gaat aan de slag met het stappenplan, dat speciaal wordt afgestemd aan jouw wensen en behoefte. Maatwerk dus! Bij het intake gesprek online of fysiek krijg je een cliëntenmap, waarin het stappenplan nog eens duidelijk wordt uitgelegd.

Tijdens het plan bestaat je dagmenu uit verschillende voedingsgroepen, zoals groente, eiwitten, zuivel, fruit en granen. Daarnaast maak je gebruik van de maaltijdvervangers van het 1 op 1 Dieet. Shakes, Soepen en Repen. Dit is zorgvuldig uitgebalanceerd.

Natuurlijk sta je er niet alleen voor! Tijdens en na het Stappenplan kun je, zowel in de praktijk of online, bij ons terecht. Afvallen doen we samen is ons motto. Wij geven jou tips en tricks met daarbij heerlijke recepten. Wil jij meer weten over het stappenplan? Vraag dan vrijblijvend ons info filmpje aan.

Is het 1 op 1 Dieet een crashdieet?

Nee, alle maaltijdvervangers zijn medisch wetenschappelijk samengesteld. Je loopt tijdens dit dieet geen tekorten op. De vervangers zijn puur ondersteunend en alleen tijdelijk bedoeld om jou het zetje in de goede richting te geven. Als je in stap 1 of stap 2 start, kun je de eerste paar dagen een licht hongerig gevoel ervaren. Zodra je vetverbranding op gang komt, zal dit afnemen.

Zijn er bijwerkingen?

Bij elk dieet kunnen bijwerkingen optreden. De consulent neemt bij het intakegesprek jouw medisch dossier door en kijkt welke stap uit Het Stappenplan het beste bij jou past. Bij twijfel vindt overleg met de huisarts of specialist plaats. Ook jouw persoonlijke geschiedenis en familiegeschiedenis worden hierin betrokken.

Ik heb een glucose- en/of lactose-intollerantie. Is het 1 op 1 Dieet geschikt voor mij?

Ja, afhankelijk van de aard van de intolerantie en/of allergie kun je het dieet ook volgen. Het aantal producten en smaken zijn hierin wel beperkter. Voor meer informatie kijk je onder 'Producten'.

Wat kost het Dieet?

Afhankelijk in welke stap jij wil beginnen bepaald het aantal maaltijdvervangers. Stap 1-2-3 is vanaf 63,00 per week. Stap 4-5 is vanaf 42,00 per week en Stap 6-7 is vanaf 21,00 per week.

Ik wil beginnen!

Neem contact op en plan een kennismaking!

Afvallen met een plan dat écht werkt!

Het 1 op 1 Dieet: Jouw persoonlijke route naar gewichtsverlies en een gezondere leefstijl.

Wil je graag gewicht verliezen, maar...

Wat is het 1 op 1 Dieet?

Hoe werkt het?

Op maat gemaakte voedingsplannen

Persoonlijke begeleiding

Heerlijke en gemakkelijk te bereiden maaltijden

Zij verloren 20+ kilo dankzij het 1 op 1 Dieet:

Diëten saai?! Welnee!Ontdek de recepten van het stappenplan

Diëten saai? Welnee! Ontdek de recepten van het stappenplan

Gaan we samen jouw leven transformeren?

Klaar voor een blijvende verandering?

Maaltijdvervangende producten uit het 1 op 1 Dieet nodig? Je koopt ze in onze online Shop

Antwoord op de meest gestelde vragen

Antwoord op de meest gestelde vragen | Het 1 op 1 Dieet

Hoe werkt het stappenplan in het 1 op 1 Dieet precies?

Is het 1 op 1 Dieet een crashdieet?

Zijn er bijwerkingen?

Ik heb een glucose- en/of lactose-intollerantie. Is het 1 op 1 Dieet geschikt voor mij?

Wat kost het Dieet?

Diëten saai?! Welnee!
Ontdek de recepten van het stappenplan