Het klinkt misschien raar, maar vroeger zei ik altijd “ik hou niet van hobby's” en ik heb ze ook niet. In mijn ogen was een hobby bijvoorbeeld het verzamelen van postzegels of het spelen van een muziekinstrument. Iets waar je je helemaal in kunt vinden en waar je enkele uren per week mee bezig bent. Niets mis mee, maar voor mij? Nee, daar had ik geen tijd voor. Ik voelde me vaak schuldig als ik niets deed. Sterker nog, als Jeroen een avondje met de band ging oefenen, vond ik dat best, want dan kon ik door met mijn werk. Mijn werk was mijn grote hobby. Daarnaast had ik het gezin draaiende te houden, en met af en toe een uitje in het weekend vond ik het wel goed zo.
Tegenslagen en Stress
Net als velen anderen hadden ook wij in ons leven te maken met tegenslagen: een burn-out, het overlijden van dierbaren, en ernstig ziek zijn. Dit zorgde voor veel stress met alle gevolgen van dien. Natuurlijk zijn we hier als gezin uitgekomen, met elkaars hulp en soms met hulp van buitenaf.
De Kracht van Ontspanning
In die periode heb ik geleerd dat ontspanning zoeken en nemen het beste medicijn is op alle gebieden van je leefstijl. Ontspanning is een belangrijk onderdeel van ons leven geworden, en we hebben daar nog elke dag profijt van.
Kleine Ontspanningsmomenten
Een boek lezen, een kleine wandeling maken, even bellen met een vriendin, of koken – allemaal kleine ontspanningsmomenten. En heel soms een dag op de bank hangen en Netflixen. Ook dat is nu prima. Het is juist goed voor je lichaam en brein om af en toe lekker lui te zijn en jezelf toe te staan om niets te doen. Ontspanning heet dat.
Actieve Ontspanning
Maar ontspanning kan voor ons ook iets actiever zijn. Wat dacht je van een dagje naar de spa? Lekker in de sauna, genieten van een massage en een gezonde lunch. Ook dat is voor ons een geweldige manier om onszelf te verwennen en te ontspannen.
Sportieve Ontspanning
Wat dacht je van een sportieve activiteit? Ga bijvoorbeeld eens een middagje golfen, fietsen, of wandelen in de natuur. Het is niet alleen ontspannend, maar ook goed voor je gezondheid. Een echte win-win!
Ontspanning is Essentieel
Niets is zo belangrijk en heerlijk als ontspanning. Of het nu gaat om kleine of grote momenten, je kunt hier nooit genoeg van krijgen. Het maakt niet uit hoe je ontspant, het belangrijkste is dát je het doet. Neem de tijd voor jezelf en ontspan. Ik verdien het, jij verdient het! En als je je schuldig voelt omdat je niets doet, onthoud dan dat ontspanning juist een belangrijk onderdeel is van een gezonde leefstijl
Ontspanning is wanneer het lichaam en de hersenen tot rust komen. Heel simpel, geen ontspanning is geen rust.
Ontspanning helpt je om:
- Stress te verminderen. Door even helemaal niets te doen en je geest te laten rusten, kun je je lichaam en geest kalmeren en ontspannen. Dit kan helpen om angst, spanning en andere negatieve emoties te verminderen.
- je humeur te verbeteren. Als je regelmatig ontspant, kan dit je humeur en welzijn verbeteren. Je voelt je meer ontspannen, gelukkiger en meer in balans. Dit kan je helpen om beter om te gaan met uitdagingen en moeilijke situaties.
- je energie te verhogen. Door regelmatig ontspanning te nemen, kun je je energie niveaus verhogen. Dit komt omdat je lichaam en geest meer tijd hebben om te herstellen en op te laden. Je voelt je meer uitgerust en klaar om de dag aan te gaan.
- e slaap te verbeteren: Ontspanning kan ook helpen om je slaap te verbeteren. Door je lichaam en geest te ontspannen, kun je beter slapen en meer uitgerust wakker worden. Dit kan helpen om je productiviteit, creativiteit en algemeen welzijn te verbeteren.
- lichamelijke klachten te verminderen. Door regelmatig te ontspannen, kun je ook lichamelijke klachten verminderen. Stress kan immers bijdragen aan verschillende lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, spierspanning en pijnlijke gewrichten. Door te ontspannen, kan je deze klachten verminderen of zelfs voorkomen.
Kortom, momenten van ontspanning zorgen ervoor dat je je beter voelt.
Tijd om te ontspannen is de moeite waard!
De tip voor een GoedBlik op jouw ontspanning?
Hierin plan je jouw momenten in de bijgevoegde agenda en lees je alle informatie over waarom ontspanning zo belangrijk is in jouw levensstijl. En het bevat meer dan 50 voorbeelden ontspanningsactiviteiten, groot en klein. Want zeg nou zelf, wat is er nou leuker dan ontspanning als hobby hebben?
Liefs Bianca
